Skip to main content
Rodzinka UK

Wakacje w Polsce najlepsze pod słońcem

 

Zwykle o tej porze roku Facebook zapełnia się zdjęciami znajomych wyruszających w długą podróż do Polski. W Wielkiej Brytanii rok szkolny trwa do 21 lipca i dopiero w drugiej połowie tego miesiąca dzieci mogą jechać na wakacje.

Od lat obserwuję życie Polonii na Wyspach. I od lat dochodzę do tego samego wniosku: wszyscy Polacy to jedna rodzina. A rodzina, jak wiadomo trzyma się razem. Możemy żyć na drugim końcu świata, możemy zarabiać tam duże, albo małe pieniądze, ale i tak najlepiej czujemy się w swoim kraju.

Rodzinka UK

Prezenty dla nauczycieli na koniec roku

 

 

Stara to i piękna tradycja, nie tylko w narodzie polskim, ale i w brytyjskim, że na koniec roku wypada nauczycielom i ich asystentom podziękować za cały rok ciężkiej pracy. Nie zapominajmy, że przecież pracowali z naszymi dziećmi i sami wiemy najlepiej, że nie jest to zadanie ani łatwe, ani przyjemne. Co dać nauczycielowi na koniec roku?

Pytanie to nurtuje każdego rodzica. W Polsce, przynajmniej za moich czasów szkolnych nauczycielom kupowało się kwiaty. Nikt wtedy nie dawał kartek, ani prezentów. Czasy jednak się zmieniły.

Zdrowie

Jak walczyć z nawykowym zaciskaniem zębów powodowanym stresem?

Jak walczyć z zaciskaniem zębów powodowanym nerwami? Dlaczego rodzice nadal straszą dzieci dentystą? Co, jeśli dziecko nie wypluwa pasty podczas płukania? Na koniec filmu krótka prezentacja urządzenia mającego pomóc w walce z nawykowym zaciskaniem zębów. O tych i innych problemach rozmawiałam wczoraj ze stomatologiem z Top Medical Clinic. Zapraszam na krótki film: https://www.youtube.com/watch?v=2Zw0HTLblRY

 

Zdrowie

Uwaga na kleszcze, które są groźne również w Wielkiej Brytanii

 

W okresie letnim spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu. Wiele z naszych pociech uwielbia spacery po parku lub lesie, pikniki na polanie, czy wspinaczkę po drzewach. Letnie wakacje to okres wyjazdów nad jezioro, w góry, czy pod namiot. Warto jednak pamiętać, by w czasie podróży badać swoje ciało pod kątem obecności kleszczy.

 

Choroba Hashimoto – niedoceniany problem współczesnego świata cz. II

Choroba Hashimoto – niedoceniany problem współczesnego świata cz. II

 

 

Zgodnie z obietnicą poczynioną w poprzednim odcinku postaram się teraz w przystępny sposób wyjaśnić sposoby leczenia choroby Hashimoto oraz przybliżyć zalecenia dotyczące odżywiania i sposobu życia z tą chorobą.

 

            Przewlekły proces zapalny, który towarzyszy chorobie Hashimoto powoduje powolną, acz nieodwracalną destrukcję miąższu tarczycy, co prowadzi do coraz gorszej pracy narządu i w konsekwencji do zmniejszenia produkcji hormonów, obrazowo mówiąc: "tarczyca jest powoli zjadana przez własne przeciwciała" i przestaje prawidłowo pracować. W pierwszym etapie choroby, może on trwać lata, a nawet całe dziesięciolecia, leczenie jest zachowawcze, oznacza to, że pod kontrolą okresowo wykonywanych badań hormonów i przeciwciał, pod kontrolą lekarza chora lub chory przyjmują codziennie określoną dawkę hormonów w tabletkach. Dawka dobrana jest do wieku, wagi, aktywności oraz stopnia "niewydolności" tarczycy. Od razu uspokoję zmartwione pacjentki – od tych hormonów się nie tyje!!!

Po pierwsze nie tyje się tak naprawdę od hormonów, które przepisują lekarze, tylko od tego co potem zjemy i wypijemy, a czego nie spalimy siedząc cały dzień na...pupie. To właśnie niedobór hormonów tarczycy powoduje spowolnienie metabolizmu i tycie nawet przy ograniczeniach diety, powrót do prawidłowych wartości hormonów najczęściej skutkuje spadkiem masy ciała (oczywiście jeśli tylko wraz z włączeniem hormonów nie zaczniemy więcej jeść i mniej się ruszać, bo wtedy parę kilogramów przybierzemy, ale to nie tabletki temu winne, a ..... lodówka!).

            Leczenie hormonami może trwać latami, czasami do końca życia, w pewnych przypadkach niestety leczenie zachowawcze jest niewystarczające i pozostaje wtedy leczenie chirurgiczne, czyli operacyjne usunięcie tarczycy. Dzieje się tak w przypadku, gdy podczas długoletniego leczenia, dochodzi do wykrycia zmian podejrzanych o przemianę nowotworową w biopsji tarczycy, najczęściej do takiej sytuacji dochodzi przy współistnieniu zmian guzowatych w tarczycy, ale nawet przy braku guzków w gruczole, i uspokajającym wyniku biopsji – w rozpoznaniu opisane są zmiany łagodne, w przebiegu długotrwałego zapalenia gruczołu o charakterze autoimmunologicznym, dochodzi do jego zwłóknienia, a co za tym idzie gruczoł robi się bardzo twardy i zaczyna uciskać na tchawicę i przełyk, powodując bardzo uciążliwe objawy uciskowe, nierzadko powodujące trudności w połykaniu pokarmów i czasami bardzo znaczną duszność, nasilającą się zwłaszcza po wysiłku lub przy znacznych emocjach, która to duszność może być niebezpieczna dla chorego.

            Jest to również wskazanie do leczenia operacyjnego.

            Kolejną ważną rzeczą w trakcie leczenia choroby Hashimoto jest dieta, narosło wokół niej wiele mitów, a "domorosłe" porady zamieszczane w internecie czasami tylko zaciemniają obraz choroby i prawidłowego z nią postępowania.

Jednym z takich mitów jest gluten i laktoza. W chorobie Hashimoto nie ma żadnych dowodów na szkodliwość glutenu i laktozy, chyba że mówimy o pacjentach, którzy mają Hashimoto i ........nietolerancję laktozy lub glutenu, w tym drugim przypadku są to chorzy z chorobą trzewną (celjakią), która dotyczy około 0,5 – 1% społeczeństwa, czyli jest naprawdę rzadka.

Oczywiście, jeśli przeciętny mieszkaniec półkuli zachodniej, który normalnie spożywa za dużo pokarmów, odstawi na pewien czas gluten, czyli przestanie zajadać się chlebem i makaronami, to poczuje się lepiej, zrzuci parę kilogramów, przestanie mieć wzdęcia i uporczywe gazy i poczuje się "lżejszy" i wyciągnie z tego faktu zupełnie błędny wniosek – że to właśnie gluten mu szkodził.

Gluten szkodzi tylko chorym na celjakię, za to długotrwała, kilkuletnia dieta całkowicie bezglutenowa jest naprawdę szkodliwa dla organizmu, ale to już temat na oddzielny artykuł.

            Są za to rzeczywiście pewne pokarmy, których chorzy na Hashimoto powinni unikać, są to warzywa zawierające duże ilości goitrogenów. Są to związki, które utrudniają wchłanianie jodu z diety oraz utrudniają jego późniejsze wykorzystanie w organizmie. Powodują wzrost TSH oraz hamują przemianę T4 w T3 i przyczyniają się do powstawania wola ( od angielskiej nazwy -goitre pochodzi ich nazwa). Źródła goitrogenów to m.in.: rzodkiew, brukselka, kalafior, brokuły, jarmuż, kapusty, nasiona roślin strączkowych.

Dobrą informacją jest to, że podczas gotowania czy procesu fermentowania (np. kiszenie kapusty) znaczna część goitrogenów jest usuwana. Dlatego ograniczeniom w diecie powinno podlegać tylko spożywanie surowych form tych produktów. Gotowane brokuły można spożywać, byle nie za często.

Kolejnym ważnym składnikiem diety chorych na chorobę Hashimoto jest selen. W tej chorobie ma on dodatkowe działanie ochronne na gruczoł tarczowy, powinno się więc pilnować jego prawidłowej zawartości w diecie. Bardzo bogatym źródłem selenu są owoce morza i orzechy, zwłaszcza orzechy brazylijskie to prawdziwa "bomba" selenowa. Jeśli ktoś jest uczulony na orzechy i na dodatek nie przepada za rybami, pozostaje suplementacja tabletkowa, ale pamiętajmy, że przy zbilansowanym jadłospisie przeciętnego Europejczyka, nie jest ważne czy z Londynu, czy z Warszawy, nie ma potrzeby dokarmiać się tabletkami.

Na tym kończymy nasze krótkie resume o chorobie Hashimoto mając nadzieję, że trochę przybliżyliśmy Państwu ten problem, tych którzy z tą chorobą mają problem "osobisty" zapraszamy na diagnostykę i leczenie do Top Medical Clinic w Croydon – zajmiemy się tam Państwem kompleksowo.

 

                                                                     

dr n. med. Rafał Wichman                         

 

Serdecznie zapraszamy na konsultacje endokrynologoczne do Top Medical Clinic. Wszyscy czytelnicy strony na hasło MumsfromLondon, którzy umówią się na wizytę do dr Rafała Wichmana w terminie 25  listopada otrzymają zniżkę £10.

 

W celu umówienia wizyty lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu z recepcją:

☎ 0208 681 1651
 074 8340 1764

info@topmedicalclinic.co.uk

Choroba Hashimoto – niedoceniany problem współczesnego świata cz. II

Add new comment

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
The subscriber's email address.