Skip to main content
Zdrowie

Jak skutecznie schudnąć po ciąży

 

 

Jak schudnąć po ciąży, kiedy  można zacząć się odchudzać, jaką stosować dietę? Takie pytania nurtują najczęściej świeżo upieczone mamy, które z niepokojem spoglądają w lustro.

Odchudzanie po ciąży, wymaga czasu i cierpliwości, tempo chudnięcia uzależnione jest od predyspozycji indywidualnych i od tego jak dużo kilogramów przybyło w czasie ciąży i czy przed zajściem w ciążę były problem z nadwagą czy otyłością.

Zdrowie

Problemy dojrzałych związków

 

 

Jakiś czas temu mój przyjaciel namawiał mnie żebym napisał artykuł lub serie artykułów o związkach. Temat jest to raczej rozległy ale ponieważ coraz częściej pojawiają się w moim gabinecie pary szukające pomocy, doszedłem do wniosku, że warto byłoby chociaż zacząć się problemowi przyglądać.

Porady

Zasiłek „Healthy Start” na darmowe mleko, owoce i witaminy: kto może się o niego ubiegać?

 

O zasiłek pokrywający koszty zakupu mleka i warzyw mogą ubiegać się osoby o najniższych dochodach lub niepracujące. Jeśli taka osoba zakwalifikuje się do otrzymania zasiłku, może dostać vouchery do zrealizowania w ponad 30 tysiącach sklepów na terenie Wielkiej Brytanii. Kupony można także wymieniać na zakup witamin.

 

Co otrzymujemy w postaci kuponu?

Jeden kupon jest wart £3.10. Możemy go zrealizowac na zakup mleka, warzyw i owoców lub mleka dla niemowląt.

 

Wychowanie

Jak wychowujemy dzieci: dbaj o siebie, czy dbaj o innych?

 

Wychować dziecko nie jest łatwo i wie o tym każdy rodzić. Ale wychować dziecko na porządnego człowieka to dopiero sztuka!

Każdy dba o własne dziecko najbardziej. To fakt. Liczymy się przede wszystkim z dobrem własnych dzieci i własnej rodziny, dopiero później myślimy o potrzebach innych. Jednak, czy wychowując egoistę nie robimy krzywdy nie tylko naszemu dziecku, ale także i sobie? Przecież taki człowiek będzie myślał w przyszłości tylko o tym, żeby jemu było dobrze i nawet dobro własnych rodziców będzie stawiał na drugim planie.

Co nasze dzieci robią po szkole? Co my robimy, jako rodzice?

Co nasze dzieci robią po szkole? Gdzie w UK szukać klubów sportowych dla dzieci?

Małgorzata Mroczkowska

Czasem sięgając po stare fotografie natrafiamy na poblakłe już stare zdjęcia, na których widać roześmianą rodzinę. Zimą są to nasze zdjęcia, na których ojciec pchał nas na sankach. Latem zwykle fotografowaliśmy się z rodzicami na wspólnych wyjazdach pod namiot. To był piękny czas, prawda? A jak wyglądały nasze codzienne dni?

Sięgając pamięcią do czasów mojej podstawówki widzę kolejki. Mama, która miała na głowie troje dzieci i męża często wysyłała nas z siostrą do osiedlowego sklepiku po produkty potrzebne do przygotowania obiadu. Stałyśmy w kolejkach najpierw w spożywczym, potem w warzywniaku. Prawie codziennie po lekcjach. Mama po powrocie z pracy gotowała obiad, my obierałyśmy ziemniaki, wyrzucałyśmy śmieci. Po obiedzie było odrabianie lekcji i właściwie już potem była kolacja. Na koniec dnia mama leżała na kanapie przed telewizorem ledwo żywa. Taka jest prawda. Pracując pięć dni w tygodniu i mając jeszcze działkę za miastem można było się zmęczyć.

Nie przypominam też sobie, żeby rodzice wozili nas na jakieś zajęcia. Owszem, był czas, kiedy jako dzieci tańczyliśmy w zespole ludowym, ale rodzice zawozili nas tam tylko zimą. Latem musieliśmy sobie radzić samodzielnie za pomocą komunikacji miejskiej.

A jak jest dzisiaj? Co nasze dzieci robią po szkole? Jak spędzamy z nimi wspólny czas? Czy ktoś ma czas na zawożenie dzieci na zajęcia sportowe, które odbywają się wieczorami? Czy karate i judo nadal są takie popularne? A jeśli nie zawozimy dzieci do klubów, to czy potrafimy im jakoś zorganizować czas w domu?

Dzisiejsze dzieci nie robią zakupów, no chyba, że liczymy nasz wspólny wyjazd do supermarketu w weekend. Nie stoją w kolejkach, no chyba że po grę komputerową, w którą potem grają. Mają coraz mniej obowiązków domowych i głównie siedzą na telefonie.

Okazuje się, że z nami jest wcale nie lepiej. Jesteśmy zmęczeni tak samo, jak dawniej nasi rodzice. I dużo bardziej wolimy kupić dziecku komputer i Play Station, niż wozić je na zajęcia. Dzieci zamykają się w swoim pokoju i …grają. A rodzice mają chwilę spokoju dla siebie. Chwilę, która zamienia się w długie godziny leżenia na sofie przed telewizorem, lub też przed komputerem. Pokażcie mi tatusia, który nie lubi „grać w gry”? I mamusię, która nie lubi zasiąść z kubkiem herbaty w ręku przed swoim ulubionym serialem? Pod koniec dnia wszyscy padamy na twarz, dzieci też. I każdy chce mieć święty spokój i po prostu odpocząć.

Problem w tym, że o ile my, dorośli odpoczywamy po ciężkim dniu pracy, o tyle nasze dzieci, które już się wysiedziały w szkole kilka godzin potrzebują ruchu i zabawy, która je rozwija, a nie kształtuje złe nawyki. Tylko skąd brać na to energię? Ano trzeba jakoś się zebrać i poszukać w internecie klubów w swojej okolicy, które oferują różne zajęcia sportowe i artystyczne dla dzieci i młodzieży. Pamiętajmy, że robimy to dla dobra naszych dzieci, które naprawdę tego potrzebują.

Pamiętam, jak woziłam swego czasu syna na zajęcia z gimnastyki na trampolinach. Syn, oczywiście uwielbiał te zajęcia i swojego trenera. Dla mnie, jako dla rodzica oznaczało to wożenie go co poniedziałek do klubu, który był stary i od dawna nie odnawiany. Zimą wiało tam po nogach, że hej! Ale siedziałam w korytarzu całą godzinę i tak jak inni rodzice czekałam na koniec zajęć czytając w tym czasie książkę, na którą nie umiałam znaleźć czasu w domu. Myślę, że każdy rodzic ma takie wspomnienia, bo to jest część naszych obowiązków rodzicielskich. Wychowanie dziecka wymaga poświęceń, również poświęcenia własnego czasu. Warto to zrobić zwłaszcza teraz, kiedy jesienią wszystkie kluby i zajęcia dopiero starują.

 

 

Gdzie szukać klubów i zajęć sportowych w Wielkiej Brytanii?

Zaczynamy od sprawdzenia informacji na stronie swojego councilu. W wyszukiwarce wpisujemy: Young people's organised activities

 

 

Zajęcia sportowe w Londynie: https://beta.getactivelondon.com

Zajęcia sportowe raz w tygodniu dla dzieci w UK: http://www.a-starsports.co.uk

Na tej stronie również znajdziemy zajęcia odbywające się po szkole: https://www.fitforsport.co.uk

Zajęcia z tańca i sportu: http://www.ymcaclub.co.uk/what-we-offer/kids-and-youth/activities-kids

Tenis, rugby dla dzieci i inne zajęcia: http://www.thelittlefoxesclub.com

 

 

 

Add new comment

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
The subscriber's email address.