Skip to main content
Zdrowie

Jak skutecznie schudnąć po ciąży

 

 

Jak schudnąć po ciąży, kiedy  można zacząć się odchudzać, jaką stosować dietę? Takie pytania nurtują najczęściej świeżo upieczone mamy, które z niepokojem spoglądają w lustro.

Odchudzanie po ciąży, wymaga czasu i cierpliwości, tempo chudnięcia uzależnione jest od predyspozycji indywidualnych i od tego jak dużo kilogramów przybyło w czasie ciąży i czy przed zajściem w ciążę były problem z nadwagą czy otyłością.

Zdrowie

Problemy dojrzałych związków

 

 

Jakiś czas temu mój przyjaciel namawiał mnie żebym napisał artykuł lub serie artykułów o związkach. Temat jest to raczej rozległy ale ponieważ coraz częściej pojawiają się w moim gabinecie pary szukające pomocy, doszedłem do wniosku, że warto byłoby chociaż zacząć się problemowi przyglądać.

Porady

Zasiłek „Healthy Start” na darmowe mleko, owoce i witaminy: kto może się o niego ubiegać?

 

O zasiłek pokrywający koszty zakupu mleka i warzyw mogą ubiegać się osoby o najniższych dochodach lub niepracujące. Jeśli taka osoba zakwalifikuje się do otrzymania zasiłku, może dostać vouchery do zrealizowania w ponad 30 tysiącach sklepów na terenie Wielkiej Brytanii. Kupony można także wymieniać na zakup witamin.

 

Co otrzymujemy w postaci kuponu?

Jeden kupon jest wart £3.10. Możemy go zrealizowac na zakup mleka, warzyw i owoców lub mleka dla niemowląt.

 

Wychowanie

Kiedy dziecko płacze idąc do szkoły

 

 

Jeśli jesteś rodzicem dziecka, które od samego początku uwielbiało chodzić do szkoły, to nie masz pojęcia jakim jesteś szczęściarzem. Dzieci, które rozpaczliwie przeżywają kilkugodzinne rozstanie z rodzicem są smutnym obrazem pod bramą szkoły. Taki widok potrafi złamać serce nie tylko rodzicowi takiego dziecka, ale także każdemu innemu. A przecież żadna tragedia mu się nie dzieje!

Czy zabawa na trampolinie jest bezpieczna dla naszych dzieci?

Czy zabawa na trampolinie jest bezpieczna dla naszych dzieci?

Wynaleziona w 1936r. przez akrobatę cyrkowego George Nissen’a trampolina stała się popularnym i często kupowanym sprzętem sportowyo-rekraacyjnym, z którego korzystają dzieci i młodzież. Jednakże urazy związane z jej użytkowaniem są coraz liczniejsze.

Niewłaściwe lądowanie w trakcie skoków, uderzenie o elementy konstrukcji lub inne osoby, upadek ze sprzętu na podłoże, wykonywanie trików lub salt może skończyć się fatalnie. Wiekszość urazów to drobne stłuczenia głowy, skręcenia stawów, siniaki, otarcia czy rany, ale upadki mogą prowadzić do poważniejszych następstw takich jak wstrząśninie mózgu, krwawienia wewnatrzczaszkowe, złamanie kręgów kręgosłupa szyjnego czy złamania kości długich kończyn (przedramion, piszczeli i kości ramiennej) wymagajace niejednokrotnie leczenia operacyjnego i mogące prowadzić do poważnych następstw zdrowotnych. Nie należy zapominać o odległych następstwach sumujących się drobnych urazów, które mogą prowadzić do złamań stresowych czy uszkodzenia chrząstki wzrostowej piszczeli skutkującemu zatrzymaniem wzrostu lub deformacji kończyny.

Dla zobrazowania  rozległości problemu przedstawić można dane z USA ( brak pełnych polskich opracowań dotyczących urazowości dzieci bawiących się na trampolinie). Amerykańska Akademia Ortopedyczna (The American Academy of Orthopaedic Surgeons) przedstawiła w 2005 roku raport, w którym wskazano, że u dzieci w wieku do 19 lat ponad 211.000 urazów miało związek z użytkowaniem trampoliny, a koszty ich leczenia przekraczały 4,2 miliona dolarów.

Należy przyznać, że z czysto medycznego punktu widzenia odbijanie się na trampolinie jest rodzajem treningu i ma pozytywne skutki zdrowotne poprzez stymulację układu krążenia i poprawę drenażu limfy. Ponadto regularnie wykonywane podskoki przyspieszają tempo przemiany materii przez co redukują masę ciała, zwiększają wydolność sercowo-oddechową, wzmacniają mięśnie, ścięgna i stawy.

Z badań wynika, że jedynie 20-30% urazów jest związanych bezpośrednio z wypadnięciem z trampoliny. Większość urazów ma miejsce na macie trampoliny lub podczas schodzenia z niej. Prawie 2/3 to urazu kończyny górnej, w tym połowa to złamania kości przedramienia, a w ok. ¼ to skręcenia stawu skokowego.

Stało się zatem konieczne opracowanie zaleceń użytkowania oraz pogłębiania świadomości beztroskich rodziców, którzy zakupem jednej zabawki mogą narazić dzieci na cierpienie i uszerbek na zdrowiu.

Amerykańska Akademia Pediatryczna (The American Academy of Paediatrics) w zaleceniach bezpiecznego użytkowaniu trampolin przez dzieci sugeruje:

1.  nadzór rodziców lub opiekunów przez cały czas zabawy dzieci.

2.  zakaz zabawy na trampolinie dzieci poniżej 6 roku życia.

3. zakaz używania trampoliny przez wiecej niż jedną sobę na raz.

4.  zakaz wykonywania salt.

5. stosowanie odpowiednich zabezpieczeń wyścielajacych (padding) elementy kostrukcji.

6. częsty przegląd sprzętu i naprawę uszkodzonych elementów.

Wpomniana Amerykańska Akademia Pediatryczna nie zaleca użytkowania trampolin w warunkach domowych, czy przydomowych ogródków, jak również w szkołach. Dopuszcza ich użycie jedynie w specjalnych centrach treningowych dedykowanych do uprawiania sportu. Nie będąc, aż tak restrykcyjnym pamiętać należy aby kupować sprzęt posiadajacy zabezpiecznenia w postaci siatki ochronnej i gąbek otaczających ostre, twarde elementy konstrukcji, a przede wszystkim zabawę dzieci pod kontrolą rozsądnych rodziców lub opiekunów.

Chirurg ortopeda Sławomir Kiepura

 

 

 

Serdecznie zapraszamy do Top Medical Clinic na konsultację ortopedyczną z doktorem Sławomirem Kiepurą. Wszyscy czytelnicy strony na hasło MumsfromLondon, którzy umówią się na wizytę 16 września otrzymają zniżkę £10.

 

W celu umówienia wizyty lub uzyskania dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu z recepcją:

☎ 0208 681 1651
 074 8340 1764

info@topmedicalclinic.co.uk

Czy zabawa na trampolinie jest bezpieczna dla naszych dzieci?

Czy zabawa na trampolinie jest bezpieczna dla naszych dzieci?

Add new comment

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
The subscriber's email address.